Kurkumine tablete in koncentriran sok so najboljši vitamini za odrasle daleč naokoli

Posted on by

Med tem, ko sem med vitamini za odrasle iskala neke kurkumine tablete sem naletela ne nekakšen zanimiv sok. Menda je nek močan koncentrat jagodičevja, acai jagod, granatnega jabolka in še ne vem katerih stvari. Sem prebrala, ampak sproti pozabim, ker je toliko stvari tam notri. Opis izdelka me je tako zelo pritegnil, da sem se malce bolje pozanimala o tem. In tako sem izvedela, da je ta sok odličen za našteto stvari. Uganili ali ne, poleg kurkuminih tablet sem si naročila še ta koncentrirani sok.

Trenutno je dobra dva tedna, odkar sem naročila oboje in odkar sem začela jemati oboje. In moram se prav pohvaliti, da so vsi teli vitamini za odrasle, nekaj najboljšega, kar sem kadarkoli kupila. Skoncentriran sok me prav poživi vsakič, ko ga spijem pa ga komaj 0.3 litra na dan, kurkumine tablete mi pa prav pomirijo telo. Še dobro, da sem naletela na to, ker se res odlično počutim po tem. Okus je sicer zelo intenziven in tudi zelo okusen. Brez težav, bi ga spila liter takoj, če bi ga lahko, ampak menda je tako močen koncentrat, da ni priporočljivo. In ne glede na majhno dozo, ki se je zaužije na dan, so menda vitamini za odrasle tako obširni, da naredi res veliko za telo. 

Kurkumine tablete sem pa iskala zato, ker se mi ni več dalo vsak dan kurkume mešati v nešteto jedi. Sicer mi okus zelo odgovarja, ampak sem se odločila, da bom malce zamenjala navade glede hrane, da poizkusim še kakšno drugo začimbo. In ker imajo tudi kurkumine tablete veliko sestavin, ki so odlični vitamini za odrasle, se res počutim še bolje, kot sem se. Pa sem milila, da to ni več mogoče.

Kje vse se lahko najde zakladnica vitaminov in mineralov, ki lahko še izboljšajo počutje, pa sploh ne pomislim. Tale kombinacija, ki jo delajo vitamini za odrasle, je res čudežna.

Končno se bo odtok rešil in bo smrad iz odtoka pozabljen

Posted on by

Kako sem bila jezna, ko se je odtok v kuhinji ponovno zamašil. Ni se zamašil prvič in to mi je šlo pošteno na živce, ker je bil prisoten zraven tudi smrad iz otroka, ki se je valil po celem stanovanju. Ko sem nazadnje svojemu možu omenila, da se morala spet očistiti cevi, ga ni niti malo zanimalo.

Tako sem se tokrat odločila, da ne bom več čistila cevi, ampak naj jih kar očisti on. Seveda sem vedela, da bo to trajalo, zato sva se tudi skregala, ker je bil smrad iz odtoka tako moteč, da sem izgubila živce. 

Tudi mož je znorel in se ni hotel z menoj pogovarjati, kajti prepričan je bil, da tega ne moreva urediti več sama in da je potrebno poklicati mojstra, ki bo to rešil. Ko je rekel, da bo smrad iz odtoka še nekaj dni, ker bo možakar prišel šele takrat, sem bila seveda jezna. Kako naj bo v hiši tako dolgo takšen smrdeči vonj. 

Spet sem se razjezila in bila prepričana, da to lahko rešim sama. Očistila sem cevi s cevjo in upala, da se smrad iz odtoka ne bo več pojavil. Seveda se je, ampak saj en dan je bil zrak v hiši dober. Kako je to mogoče, da se cevi očistijo in voda odteka, potem pa naslednji dan ne odteka več. To mi ne bo nikoli jasno, da se lahko cev tako hitro zamaši. Najbolj pa mi je šel na živce ta smrad iz odtoka, ker se mi je zaradi njega zdelo, da je vse v hiši umazano. 

Tega res nisem prenesla in tako nisem želela kuhati prav nič, ker voda ni pravilno odtekala in sem imela takoj poln lijak, ker je voda in smrad iz odtoka takoj buhnil nazaj. Kako zelo pomembno je, da se cevi čistijo redno, sem spoznala sedaj, ko je bil smrad iz odtoka vedno močnejši. 

Jutranji napitek in aronija

Posted on by

Kolikokrat sem si že obljubila, da bom začela zjutraj zajtrkovati zdrav zajtrk, vendar me vedno prehiti čas. Soseda je tokrat imela doma ogromno aronije in sama se še kako zavedam, kako zdrava je aronija in me je povabila, da si jo lahko grem nabirat, sem to z veseljem sprejela. Tako se je aronija znašla v moji zmrzovalni skrinji. 

Tako sem začela premišljevati, kako bi jo porabila in se spomnila na svoje zdrave zajtrke. Tako sem si sestavila sestavine, ki bi mi naredile dober jutranji šejk:

  • Aronija,
  • Banana,
  • Skuta,
  • Mleko,
  • Ovseni kosmiči,
  • Proteini.

Nisem bila prepričana, da mi bo ta šejk dober, vedela sem, da je zdrav, kako pa mi bo dober, pa ne. 

Tako sem bila prvi dan prav presenečena, ker sem bila prepričana, da bo aronija dala šejku grenak okus, pa je bil šejk prav okusen in dober. Tako sem končno začela zdravo zajtrkovati. To pa se je zelo poznalo v službi, ko je prišel čas malice, da enostavno nisem bila lačna, ker sem pojedla tako dober zajtrk. 

Sedaj to prakticiram že kar nekaj časa in moram priznati, da je moje počutje veliko boljše, kot pa je bilo včasih. Včasih sem med delovnim časom iskala slabo hrano, danes pa je skoraj ne potrebujem. Sama se tudi zavedam, kako zdrava je aronija in koliko ima vitaminov in da mi aronija v šejku da energijo in zdravje. 

Bolj bi morali biti pozorni, kaj zajtrkujemo, kajti moramo se zavedati, da bi mogli vsi zajtrkovati kot kralji in večerjati kot reveži. Če se boste tega držali, boste bolj zdravi in imeli več energije. Še dobro, da se danes aronija lahko lažje dobi, kot pa se je včasih. Tudi v trgovinah je danes aronija, včasih je nisi tako enostavno dobil. Če se vam aronija ne dopade kot sadež, pa si kupite sok od aronije, ki je prav dober in okusen. 

Naglavne svetilke, plavanje v morju in ogled jame

Posted on by

Najlepši letni čas mi je poletje. Obožujem morje in sonce. Tako že vrsto let dopustujemo v istem ob morskem kraju in še vsako leto nas nekaj novega preseneti. Letos smo našli prekrasno jamo in tako so nam naglavne svetilke omogočile, da smo lahko jamo raziskovali več dni. Jama je bila na drugi strani naše plaže in ko smo enkrat šli s čolnom na drugo stran, smo takoj videli, da je tam prečudovita jama. Še dobro, da smo imeli zraven naglavne svetilke, to pa zato, ker smo bili v kampu in smo jih zvečer uporabljali, če smo šli do stranišča. 

Potapljanje pri tej jami je bilo tako zanimivo, da smo se tam potapljali tri dni zaporedoma. Jama je bila res lepa. Posuta z belimi kamni in oblita s prijetno svetlobo. Tako smo si nekaj lepih kamnov tudi odnesli domov. Brez naglavne svetilke pa ne bi šlo, ker je bila jama res temna, le ponekod je bilo videti posebno svetlobo. 

Že sam občutek ne bi bil prijeten, če bi se potopili brez naglavne svetilke, ker bi bilo preveč temno. To je bilo naše letošnje odkritje v tem kampu. Drugo leto bomo zagotovo ponovno obiskali to jamo in seveda našli tudi kaj novega. Na morju vedno radi raziskujemo in se tako poskrbimo, da nam ni dolgčas. Včasih pride deževen dan in takrat že upamo, da se bo vreme izboljšalo, da lahko spet raziskujemo in najdemo kaj novega. 

Otroci so prav tako navdušeni nad raziskovanjem, ker jima je to tako všeč, vedno z možem poskrbiva, da jima ni dolgčas. Letos so bile popularne jame in naglavne svetilke, drugo leto pa bomo našli kaj novega. 

Naša poletja so vedno lepa, ker se znamo zabavati in doživimo marsikaj. Nikoli ne poležavamo na morju, pri nas je vedno akcija in tako poskrbimo, da iz morja odnesemo veliko spominov, letos so to naglavne svetilke in jame.

Brez omega 3 bi verjetno še danes trpela bolečine v sklepih

Posted on by

Pred letom dni sem imela veliko težav s sklepi, zato sem se odločila, da bom uživala omega 3 dopolnila. Dodatno pa sem se odločila, da bom uživala tudi kalcij dopolnilo, saj je kombinacije tega zelo dobra za obnovo kosti.

Dobre štiri leta sem se borila z bolečinami v sklepih, večinoma v kolenu in nikakor nisem našla pravega razloga. Preizkusila sem vse možno tudi kolagen, ki pa mi je le delno pomagal. Potem pa sem začela prebirati vedno več o različnih dopolnilih in našla ogromno člankov o tem, kako omega 3 pomaga sklepom. Bolj, ko sem prebirala o tem, bolj me je mikalo, da to preizkusim. In tako sem našla najbolje ocenjeni izdelek omega 3 na spletu in poleg tega od iste znamke naročila še kalcijevo dopolnilo.

Manjše opažanje v boljšem počutju v sklepih sem občutila že po nekaj tednih in od takrat dalje se je le še stopnjevalo. Končno sem lahko počasi začela delati vaje za ojačanje stegenskih mišic brez nevzdržnih bolečin. Pred tem je bilo to neizvedljivo, kljub temu da sem vedela, da moram delati te vaje. Enostavno me je preveč bolelo. Dobro leto sem vsak dan uživala omega 3, da so se bolečine v vseh sklepih skoraj izničile. Vedela sem, da bodo najbrž v manjši količini ostale tam za vedno ampak me to ni motilo. Karkoli je bilo bolje kakor pa prvotno stanje.

Danes po nekaj letih omega 3 uživam le nekajkrat tedensko, ker je to za moje telo čisto dovolj. Kalcij uživam vsak dan, vendar tudi pol manj kakor prej. In moram reči, da mi ta kombinacija čisto ustreza. Bolečin skoraj nimam, razen če naredim kakšen čuden gib, ki ga ne delam, ampak to je normalno. Brez omega 3 in kalcija, ne vem, če bi bila danes tukaj, kjer sem sedaj in bila sposobna tolikšnega športa in še dobro, da mi je uspelo vse to najti.

Kadar rak nastopi nenadoma in ima črn scenarij, je za bližnje to zelo težko

Posted on by

Pred kratkim je oče moje prijateljice in mojega prijatelja umrl, ker je rak nastopil zelo prikrito. Kljub temu da je nekajkrat pristal v bolnici zaradi želodca, ga niso dali na dovolj temeljite preiskave. Pozdravili so posledice, ki so bile bolečine in da poslali domov. Sicer pa je tudi toliko bolezni, da je težko na vse pomisliti, ko pride pacient z določenimi simptomi k zdravniku.

Nazadnje je bilo zelo dolgo časa vse dobro in tako je minilo dobre pol leta. Potem pa je ponovno pristal v bolnici zaradi bolečin v trebuhu. Ko so ga dali končno na bolj podrobne preiskave, so ugotovili, da je nastal rak na trebušni slinavki. Ko so mu povedali, je doživel takšen šok, da je zaradi slabega srca umrl. Ker je smrt nastopila nenadoma, je seveda zelo prizadela vse člane družine. Minili sta dobri dve leti, da so se končno stabilizirali nazaj in so lahko malce bolj mirno živeli. Kar je v resnici zelo dolgo. Žal mi je bilo njih, da je ravno on umrl na takšen način, da se niti posloviti niso mogli. Vseeno je drugače, ko človek in njegovi bližnji vedo, da se nekaj dogaja in da obstajata obe možnosti. Tako se lahko vsak vsaj malo pripravi. Ampak ker je rak zahrbtna bolezen in ker poleg tega lahko nastanejo še kakšni drugi, zapleti se lahko bolezen, začne in konča tudi nenadoma.

Vsaka zgodba, ki jo je začel rak, je bila drugačna. Vsaj te, ki jih jaz poznam. In videti je, kot da lahko nastane praktično kjerkoli v telesu. In kolikor vem, je to tudi res. Toliko možnosti, ki obstajajo, da je kar težko sprejeti, da je človeško telo v nekaterih primerih zelo močno v drugih pa izjemno krhko. Ampak po drugi strani je pa telo v nekaterih primerih tudi tako močno, da je lahko tudi rak nekaj, kar lahko preboli in nima nobenih posledic.

Delovni oder smejo postavljati le strokovno usposobljeni in zdravi delavci

Posted on by

Gradbeni oziroma delovni oder je pomožna konstrukcija, ki na gradbišču omogoča varno delo na višini. Med tovrstne odre se prištevajo vsi odri, ki so višji od enega metra. Prav vsi elementi odra pa morajo biti pred postavljanjem temeljito pregledani. V nobenem primeru se ne sme vgrajevati obrabljenih oziroma poškodovanih elementov.

Seveda delovni oder smejo postavljati, predelovati, dopolnjevati ali pa demontirati le strokovno usposobljeni ter povsem zdravi delavci, ki so zmožni za delo na višini. Takšna vrsta dela se mora obvezno izvajati direktno pod nadzorstvom vodje posameznih del.

Stabilen in trden oder za delo na višini

V prvi vrsti mora biti prav vsak delovni oder primerno stabilen pa tudi trden. Njegova širina je najmanj 60 centimetrov. V primeru, da se na delovnem podu zlaga ali pripravlja material, mora biti širina odra takšna, da je delavcem zagotovljeno najmanj 30 centimetrov prostega prostora za gibanje.

Prav tako mora delovni oder praviloma vključevati varnostno ograjo. Višina tovrstnega elementa mora biti 1 meter, s toleranco 5 centimetrov več ali manj, merjeno od tal delovne višine. Razdalja med horizontalnimi elementi polnila varnostne ograje pa ne sme biti več kot 47 centimetrov.

Pod odra ne sme biti odmaknjen od stene več kot 30 centimetrov. Slednje je dovoljeno le v primeru, ko je to nujno zaradi same tehnologije dela, obenem pa je omogočena varnost delavcev proti padcu v globino med objektom ter odrom na drug način, na primer z varnostno ograjo.

Postavitev delovnega odra

Čeprav postavitev delovnega odra v teoriji deluje kot sestavljanje ter spajanje posameznih elementov, temu v praksi nikakor ni tako. Na sploh je značilno, da delovni oder za postavljanje delavcem neredko predstavlja kar velike težave, na primer različne dimenzije objekta, naklon terena, različna višina.

Posebno pozornost pri postavljanju odra za delo na višini je vsekakor treba nameniti izravnavi delovnega odra, iskanju rešitev premoščanja obrežbe odra čez svetlobne jaške, razgibani strehi in napuščem, premoščanju delovnega odra pri balkonih ter nadstreških.

Cel teden sem preživel v planinski koči in delovna obutev mi je prišla še kako prav

Posted on by

Prijatelj, ki je bil skrbnik planinske koče, me je povabil, če bi za vikend šel z njim do koče, da preveri, ali je vse ok. Tako sem bil vabila vesel, vedel sem, da bo mrzlo in tako mi je prišla prav zimska delovna obutev, ki sem si jo lani privoščil. 

Šla sva dopoldan, ko se je pokazalo sonce, tako sva prišla v treh urah do koče, ker je pot bila kar naporna zaradi snega. V sami koči je bilo kar nekaj dela in zato sva se odločila, da bova prespala. Sedaj ne vem, ali je to dobra ali slaba ideja, da sva ostala, ker je ponoči zapadel sneg in kar nekaj dni nisva zaradi vremena mogla nikamor. Meni je delovna obutev res prišla prav, ker je zunaj bilo ogromno snega in veliko časa sva bila zunaj, saj je bilo potrebno nasekati drva in zakuriti. Morala sva skidati okoli hiše, da sva lahko sploh šla ven. 

Ne boste verjeli, ampak midva sva bila v planinski koči zaprta cel teden. Takšnega dopusta še nisem imel. Danes, ko pripovedujem mojim otrokom vedno rečem, da je to bil zame noro dober dopust in da sem si tisti teden uredil misli. Res, da so me grela prava oblačila in prava zimska delovna obutev, kajti če bi me zeblo, bi mi po moje bilo grozno, tako pa sem užival v tej situaciji, ko sem bil.

Prijatelj se mi je opravičeval, da ni vedel, da bova morala ostati v planinski koči cel teden, sam pa sem mu povedal, da mi lepšega dopusta ne bi mogel nuditi. 

Tako mi je delovna obutev omogočala, da sem se vsak dan sprehodil okoli planinske hiše in da sem v končni fazi prišel nazaj v dolino. Sedaj je delovna obutev v garaži in vedno, ko jo vidim, se spomnim na te lepe dni v planinah. 

Napočil je čas, ko je moja nega obraza postala popolnoma ekološko kozmetiko

Posted on by

Dolgo časa sem iskala, kakšna nega obraza je najbolj primerna za moj obraz. Preizkusila sem vrsto izdelkov in redkokateri so mi pomagali. Nato sem se pa le odločila, da investiram malo več in se resnično pravilno pripravim.

Ker je prava nega obraza zagotovo nekaj, kar bi morali delati že od nekdaj, sem se kot prvo odločila, da ne bom več uporabljala drugega kakor naravno in organsko kozmetiko. Potrebujem, dnevno in nočno kremo in hidrolat. Nekaj za čiščenje kože ter občasni piling.

Dnevna in nočna krema, ki sem ju izbrala, sta popolnoma ekološki. Dišita pa tako, da ne znam opisati in prav konstantno bi vonjala obe, če bi lahko. Občutek, ki ga naredi takšna nega obraza, je pa tudi tako fantastičen, da ne vem, ali bom še kdaj zadovoljna, s čim drugim. 

Hidrolat, ki sem ga izbrala, je izdelan iz vrtnice. In kljub temu da sem mislila, da mi morda to ne bo dogovarjal, se je tako popolno podal moji koži. V kombinaciji s kremami je bila nega obraza več kot popolna.

Piling izvajam enkrat mesečno oziroma po potrebi. Tukaj nisem veliko komplicirala, ker katerikoli piling, ki sem ga kupila, mi ni odgovarjal. Ne glede na to ali je bil ekološki ali naraven. Najbolj ekološko je tisto, kar lahko zaužijemo. Zato si pilinge delam sama. Ekološko kavo na drobno zmleto zmešam v mandljevo ali kokosovo olje in piling je narejen.

Seveda občasno nanesem na svoj obraz tuli ličila, ki jih želim čim manj na grobo odstraniti, zato sem kupila ekološki odstranjevalec ličil enake znamke, kakor sta kremi za obraz. Po prvem testiranju lahko rečem, da bolje odstrani ličila kakor pa, karkoli sem poizkusila do sedaj.

Res, da sem investirala skoraj še enkrat toliko, kakor bi običajno, ampak se ne pritožujem. Moja ekološka nega obraza je popolna in se najbolje poda moji koži kakor kadarkoli prej in jaz sem več kot zadovoljna.

Kakšno znanje je potrebno za telefonski marketing

Posted on by

Telefonski marketing je vključen v trženje storitev že obstoječim pa tudi novim strankam ter v skrb za kupce. Za opravljanje takšne dejavnosti so potrebne nekatere specifične kompetence, na primer dobro razvite komunikacijske sposobnosti, veselje do dela z ljudmi, pozitivna naravnanost, odgovoren ter proaktiven pristop do dela, pripravljenost za sodelovanje in delo v timu, osnovna računalniška pismenost.

Sicer pa vam lahko telefonski marketing oziroma takšno delo ponuja delo v prijetnem ter modernem okolju, redno in stimulativno plačilo, možnost napredovanja, urejeno in stabilno okolje.

 

In kaj pravzaprav je telefonski marketing

Sodobna podjetja svoje storitve in izdelke ponujajo na najrazličnejše možne načine. Eden od načinov, ki se lahko zelo dobro obnese, pa je tudi telefonski marketing, ki je že kar nekaj časa prisoten tudi pri nas.

Obstajajo tudi prav posebna pravila, kako se morajo osebe, ki se ukvarjajo s tovrstno dejavnostjo, obnašati po telefonu. V prvi vrsti je treba biti vljuden in prijazen. Sogovornika se nujno vpraša, ali ima čas za pogovor. Pravilno se je treba naučiti izgovarjati sogovornikovo ime. Z govorjenjem se ne sme hiteti – sogovorniku je treba vedno dati možnost, da lahko izrazi svoje mnenje. V mislih je treba imeti, da je glavni cilj spoznati ter ustreči stranki. Ključna je tudi fleksibilnost.

Telefonski marketing se prične s ključnimi vprašanji, nato se preide v globino samega problema

Bistveno je, da je telefonski marketing zasnovan na bontonu oziroma pravilih. Nekaj smo jih že izpostavili. Že vnaprej je treba pripraviti ključna vprašanja, nato pa se postopoma prehaja v globino problema. Le na takšen način se lahko dobi slika, s kom se pravzaprav menite, kakšne so njegove želje, strahovi, problemi ter podobno.

Za najučinkovitejši telefonski marketing pa je treba imeti kar nekaj izkušenj in ne samo strokovnega znanja. Priporoča se, da se pogovor vadi že pred prvim klicem ter uporablja tudi mimiko rok, in sicer tako kot da bi se z nekom menili v živo.