Tag Archives: zdravje

Za boljše počutje lahko prehranska dopolnila pomagajo

Posted on by

Za svoje dobro počutje in zdravje sem običajno posegala po zeliščih v obliki čaja. Zadnje čase sem pa tako utrujena, da sem se odločila, da naredim preiskavo, kateri vitamini ali minerali mi lahko manjkajo. Na podlagi tega izvida si bom kupila prehranska dopolnila, ki so za točno določen namen. Izvid je pokazal, da mi primanjkuje vitaminov, predvsem vitamina B.  Manjka mi tudi kalcij in še nekaj ostalih mineralov.

Tako mi je strokovnjakinja, ki je izvajala izvide tudi priporočala katera prehranska dopolnila naj jemljem. Za začetek sem se tudi odločila, da prečistim jetra. Tudi za to je veliko ponudbe, ki jo nudijo prehranska dopolnila na trgu. Med vsemi temi izdelki se je pravzaprav težko znajti. Zato sem najbolj zaupala tistim, ki so imeli ustrezna preverjanja. Naredila sem tri mesece dieto in jo dopolnila s prehranskimi dopolnili, kot so vitamini in minerali. Po treh mesecih sem čutila izjemno razliko. Telo se je opomoglo. V tem vsakdanu mnogokrat hitimo, ne jemo pravilno in industrijsko predelano hrano. Ta hrana ne vsebuje dovolj vitaminov in mineralov, pa tudi drugih pomemnih snovi, ki bi zadostile naše potrebe. Posvetila sem se prebiranju vseh koristi, ki nam jih prehranska dopolnila lahko nudijo. Med njimi sem zasledila tudi za lepšo kožo in lase.

Za boljše počutje lahko prehranska dopolnila pomagajo

Čeprav sem z zadnjo kuro nadomestila del snovi, ki mi je primanjkoval, sem še vedno imela zelo krhke nohte in lase. Zato sem se odločila, da poskusim še s kolagenom in ostalimi snovmi, ki so pomembna za kožo. Med drugim mi je za kožo najbolj pomagal vitamin E. Po treh mesecih so se lasje popravli. Res je, da sem menjala tudi šampon. Sedaj redno jemljem prehranska dopolnila, odvisno od tega kaj v določenem obdobju leta potrebujem. Pozimi naprimer jemljem vitamin D, ki ga poleti ne potrebujem, ker sem dosti na soncu. Svoje počutje si lahko izboljšamo tudi z prehranskimi dopolnili.

Kurkumine tablete in koncentriran sok so najboljši vitamini za odrasle daleč naokoli

Posted on by

Med tem, ko sem med vitamini za odrasle iskala neke kurkumine tablete sem naletela ne nekakšen zanimiv sok. Menda je nek močan koncentrat jagodičevja, acai jagod, granatnega jabolka in še ne vem katerih stvari. Sem prebrala, ampak sproti pozabim, ker je toliko stvari tam notri. Opis izdelka me je tako zelo pritegnil, da sem se malce bolje pozanimala o tem. In tako sem izvedela, da je ta sok odličen za našteto stvari. Uganili ali ne, poleg kurkuminih tablet sem si naročila še ta koncentrirani sok.

Trenutno je dobra dva tedna, odkar sem naročila oboje in odkar sem začela jemati oboje. In moram se prav pohvaliti, da so vsi teli vitamini za odrasle, nekaj najboljšega, kar sem kadarkoli kupila. Skoncentriran sok me prav poživi vsakič, ko ga spijem pa ga komaj 0.3 litra na dan, kurkumine tablete mi pa prav pomirijo telo. Še dobro, da sem naletela na to, ker se res odlično počutim po tem. Okus je sicer zelo intenziven in tudi zelo okusen. Brez težav, bi ga spila liter takoj, če bi ga lahko, ampak menda je tako močen koncentrat, da ni priporočljivo. In ne glede na majhno dozo, ki se je zaužije na dan, so menda vitamini za odrasle tako obširni, da naredi res veliko za telo. 

Kurkumine tablete sem pa iskala zato, ker se mi ni več dalo vsak dan kurkume mešati v nešteto jedi. Sicer mi okus zelo odgovarja, ampak sem se odločila, da bom malce zamenjala navade glede hrane, da poizkusim še kakšno drugo začimbo. In ker imajo tudi kurkumine tablete veliko sestavin, ki so odlični vitamini za odrasle, se res počutim še bolje, kot sem se. Pa sem milila, da to ni več mogoče.

Kje vse se lahko najde zakladnica vitaminov in mineralov, ki lahko še izboljšajo počutje, pa sploh ne pomislim. Tale kombinacija, ki jo delajo vitamini za odrasle, je res čudežna.

Jutranji napitek in aronija

Posted on by

Kolikokrat sem si že obljubila, da bom začela zjutraj zajtrkovati zdrav zajtrk, vendar me vedno prehiti čas. Soseda je tokrat imela doma ogromno aronije in sama se še kako zavedam, kako zdrava je aronija in me je povabila, da si jo lahko grem nabirat, sem to z veseljem sprejela. Tako se je aronija znašla v moji zmrzovalni skrinji. 

Tako sem začela premišljevati, kako bi jo porabila in se spomnila na svoje zdrave zajtrke. Tako sem si sestavila sestavine, ki bi mi naredile dober jutranji šejk:

  • Aronija,
  • Banana,
  • Skuta,
  • Mleko,
  • Ovseni kosmiči,
  • Proteini.

Nisem bila prepričana, da mi bo ta šejk dober, vedela sem, da je zdrav, kako pa mi bo dober, pa ne. 

Tako sem bila prvi dan prav presenečena, ker sem bila prepričana, da bo aronija dala šejku grenak okus, pa je bil šejk prav okusen in dober. Tako sem končno začela zdravo zajtrkovati. To pa se je zelo poznalo v službi, ko je prišel čas malice, da enostavno nisem bila lačna, ker sem pojedla tako dober zajtrk. 

Sedaj to prakticiram že kar nekaj časa in moram priznati, da je moje počutje veliko boljše, kot pa je bilo včasih. Včasih sem med delovnim časom iskala slabo hrano, danes pa je skoraj ne potrebujem. Sama se tudi zavedam, kako zdrava je aronija in koliko ima vitaminov in da mi aronija v šejku da energijo in zdravje. 

Bolj bi morali biti pozorni, kaj zajtrkujemo, kajti moramo se zavedati, da bi mogli vsi zajtrkovati kot kralji in večerjati kot reveži. Če se boste tega držali, boste bolj zdravi in imeli več energije. Še dobro, da se danes aronija lahko lažje dobi, kot pa se je včasih. Tudi v trgovinah je danes aronija, včasih je nisi tako enostavno dobil. Če se vam aronija ne dopade kot sadež, pa si kupite sok od aronije, ki je prav dober in okusen. 

Naj bo pistacija vedno v vašem domu

Posted on by

Jaz sem ena izmed tistih, ki ji je pistacija res dobra, ki bi jo pojedla toliko, kot bi je dobila. Resnično so mi tako dobre, da se moram prav kontrolirati, ker drugače bi jih preveč pojedla, saj veste, da pa v nobeni hrani ni dobro pretiravati.

Ker je pistacija pri meni res hrana, ki jo obožujem in sem se vedno bala, da je pojem preveč, sem si šla malo prebrati in pozanimat, kaj je pistacija, kaj vsebuje in koliko jo lahko na dan poješ. Ker sem imela na zadnjem pregledu povišan holesterol, pa sem bila nad podatkom, da je pistacija dobra za zniževanje holesterola, kajti je vir nenasičenih maščob, zelo presenečena, pravzaprav vesela, kajti ta podatek je zame pomenil, da pistacijo lahko jem. 

Pa si poglejmo na kaj vse vpliva pistacija in zakaj jo je še dobro jesti. Ne boste verjeli kako zdrava je in na kaj vse vpliva:

  • Pomaga zmanjševati krvni tlak in s tem srčni utrip.
  • Je proti staranju kože.
  • Poskrbela bo tudi za vašo prebavo, pospešuje prebavo.
  • Njeno uživanje zmanjša možnosti za nastanek več vrst rakov.
  • Dobra je za degeneracijo mišic.
  • Zmanjšuje stres.

Kaj pa pistacija vsebuje:

  • Nenasičene maščobe,
  • vitamin B1,
  • železo,
  • kalij,
  • magnezij.

Vse to je pistacija. Jaz sem bila resnično zadovoljna, ko sem vse to prebrala, kajti sedaj brez slabe vesti vsak dan pojem eno pest pistacije, ker vem, da mi bo pomagala ohraniti moje zdravje. Seveda z njo ne pretiravam, ker pa se to lahko hitro zgodi, če imam celi paket pred seboj, poskrbim, da si eno pest vzamem in drugo pospravim nazaj v omaro. 

Brez slabe si jo privoščite, ker pistacija je zdrava, še predenj pa se odločite za nakup v trgovini malo poglejte kakšne kvalitete je, da ne boste kupovali slabe. Tukaj zna biti kar precejšnja razlika v kvaliteti, ne kupujte, če je pistacija zelo poceni, ker to že nekaj pomeni, da ni ravno dobre kakovosti.