Jutranji napitek in aronija

Kolikokrat sem si že obljubila, da bom začela zjutraj zajtrkovati zdrav zajtrk, vendar me vedno prehiti čas. Soseda je tokrat imela doma ogromno aronije in sama se še kako zavedam, kako zdrava je aronija in me je povabila, da si jo lahko grem nabirat, sem to z veseljem sprejela. Tako se je aronija znašla v moji zmrzovalni skrinji. 

Tako sem začela premišljevati, kako bi jo porabila in se spomnila na svoje zdrave zajtrke. Tako sem si sestavila sestavine, ki bi mi naredile dober jutranji šejk:

  • Aronija,
  • Banana,
  • Skuta,
  • Mleko,
  • Ovseni kosmiči,
  • Proteini.

Nisem bila prepričana, da mi bo ta šejk dober, vedela sem, da je zdrav, kako pa mi bo dober, pa ne. 

Tako sem bila prvi dan prav presenečena, ker sem bila prepričana, da bo aronija dala šejku grenak okus, pa je bil šejk prav okusen in dober. Tako sem končno začela zdravo zajtrkovati. To pa se je zelo poznalo v službi, ko je prišel čas malice, da enostavno nisem bila lačna, ker sem pojedla tako dober zajtrk. 

Sedaj to prakticiram že kar nekaj časa in moram priznati, da je moje počutje veliko boljše, kot pa je bilo včasih. Včasih sem med delovnim časom iskala slabo hrano, danes pa je skoraj ne potrebujem. Sama se tudi zavedam, kako zdrava je aronija in koliko ima vitaminov in da mi aronija v šejku da energijo in zdravje. 

Bolj bi morali biti pozorni, kaj zajtrkujemo, kajti moramo se zavedati, da bi mogli vsi zajtrkovati kot kralji in večerjati kot reveži. Če se boste tega držali, boste bolj zdravi in imeli več energije. Še dobro, da se danes aronija lahko lažje dobi, kot pa se je včasih. Tudi v trgovinah je danes aronija, včasih je nisi tako enostavno dobil. Če se vam aronija ne dopade kot sadež, pa si kupite sok od aronije, ki je prav dober in okusen. 

Naglavne svetilke, plavanje v morju in ogled jame

Najlepši letni čas mi je poletje. Obožujem morje in sonce. Tako že vrsto let dopustujemo v istem ob morskem kraju in še vsako leto nas nekaj novega preseneti. Letos smo našli prekrasno jamo in tako so nam naglavne svetilke omogočile, da smo lahko jamo raziskovali več dni. Jama je bila na drugi strani naše plaže in ko smo enkrat šli s čolnom na drugo stran, smo takoj videli, da je tam prečudovita jama. Še dobro, da smo imeli zraven naglavne svetilke, to pa zato, ker smo bili v kampu in smo jih zvečer uporabljali, če smo šli do stranišča. 

Potapljanje pri tej jami je bilo tako zanimivo, da smo se tam potapljali tri dni zaporedoma. Jama je bila res lepa. Posuta z belimi kamni in oblita s prijetno svetlobo. Tako smo si nekaj lepih kamnov tudi odnesli domov. Brez naglavne svetilke pa ne bi šlo, ker je bila jama res temna, le ponekod je bilo videti posebno svetlobo. 

Že sam občutek ne bi bil prijeten, če bi se potopili brez naglavne svetilke, ker bi bilo preveč temno. To je bilo naše letošnje odkritje v tem kampu. Drugo leto bomo zagotovo ponovno obiskali to jamo in seveda našli tudi kaj novega. Na morju vedno radi raziskujemo in se tako poskrbimo, da nam ni dolgčas. Včasih pride deževen dan in takrat že upamo, da se bo vreme izboljšalo, da lahko spet raziskujemo in najdemo kaj novega. 

Otroci so prav tako navdušeni nad raziskovanjem, ker jima je to tako všeč, vedno z možem poskrbiva, da jima ni dolgčas. Letos so bile popularne jame in naglavne svetilke, drugo leto pa bomo našli kaj novega. 

Naša poletja so vedno lepa, ker se znamo zabavati in doživimo marsikaj. Nikoli ne poležavamo na morju, pri nas je vedno akcija in tako poskrbimo, da iz morja odnesemo veliko spominov, letos so to naglavne svetilke in jame.

Brez omega 3 bi verjetno še danes trpela bolečine v sklepih

Pred letom dni sem imela veliko težav s sklepi, zato sem se odločila, da bom uživala omega 3 dopolnila. Dodatno pa sem se odločila, da bom uživala tudi kalcij dopolnilo, saj je kombinacije tega zelo dobra za obnovo kosti.

Dobre štiri leta sem se borila z bolečinami v sklepih, večinoma v kolenu in nikakor nisem našla pravega razloga. Preizkusila sem vse možno tudi kolagen, ki pa mi je le delno pomagal. Potem pa sem začela prebirati vedno več o različnih dopolnilih in našla ogromno člankov o tem, kako omega 3 pomaga sklepom. Bolj, ko sem prebirala o tem, bolj me je mikalo, da to preizkusim. In tako sem našla najbolje ocenjeni izdelek omega 3 na spletu in poleg tega od iste znamke naročila še kalcijevo dopolnilo.

Manjše opažanje v boljšem počutju v sklepih sem občutila že po nekaj tednih in od takrat dalje se je le še stopnjevalo. Končno sem lahko počasi začela delati vaje za ojačanje stegenskih mišic brez nevzdržnih bolečin. Pred tem je bilo to neizvedljivo, kljub temu da sem vedela, da moram delati te vaje. Enostavno me je preveč bolelo. Dobro leto sem vsak dan uživala omega 3, da so se bolečine v vseh sklepih skoraj izničile. Vedela sem, da bodo najbrž v manjši količini ostale tam za vedno ampak me to ni motilo. Karkoli je bilo bolje kakor pa prvotno stanje.

Danes po nekaj letih omega 3 uživam le nekajkrat tedensko, ker je to za moje telo čisto dovolj. Kalcij uživam vsak dan, vendar tudi pol manj kakor prej. In moram reči, da mi ta kombinacija čisto ustreza. Bolečin skoraj nimam, razen če naredim kakšen čuden gib, ki ga ne delam, ampak to je normalno. Brez omega 3 in kalcija, ne vem, če bi bila danes tukaj, kjer sem sedaj in bila sposobna tolikšnega športa in še dobro, da mi je uspelo vse to najti.

Kadar rak nastopi nenadoma in ima črn scenarij, je za bližnje to zelo težko

Pred kratkim je oče moje prijateljice in mojega prijatelja umrl, ker je rak nastopil zelo prikrito. Kljub temu da je nekajkrat pristal v bolnici zaradi želodca, ga niso dali na dovolj temeljite preiskave. Pozdravili so posledice, ki so bile bolečine in da poslali domov. Sicer pa je tudi toliko bolezni, da je težko na vse pomisliti, ko pride pacient z določenimi simptomi k zdravniku.

Nazadnje je bilo zelo dolgo časa vse dobro in tako je minilo dobre pol leta. Potem pa je ponovno pristal v bolnici zaradi bolečin v trebuhu. Ko so ga dali končno na bolj podrobne preiskave, so ugotovili, da je nastal rak na trebušni slinavki. Ko so mu povedali, je doživel takšen šok, da je zaradi slabega srca umrl. Ker je smrt nastopila nenadoma, je seveda zelo prizadela vse člane družine. Minili sta dobri dve leti, da so se končno stabilizirali nazaj in so lahko malce bolj mirno živeli. Kar je v resnici zelo dolgo. Žal mi je bilo njih, da je ravno on umrl na takšen način, da se niti posloviti niso mogli. Vseeno je drugače, ko človek in njegovi bližnji vedo, da se nekaj dogaja in da obstajata obe možnosti. Tako se lahko vsak vsaj malo pripravi. Ampak ker je rak zahrbtna bolezen in ker poleg tega lahko nastanejo še kakšni drugi, zapleti se lahko bolezen, začne in konča tudi nenadoma.

Vsaka zgodba, ki jo je začel rak, je bila drugačna. Vsaj te, ki jih jaz poznam. In videti je, kot da lahko nastane praktično kjerkoli v telesu. In kolikor vem, je to tudi res. Toliko možnosti, ki obstajajo, da je kar težko sprejeti, da je človeško telo v nekaterih primerih zelo močno v drugih pa izjemno krhko. Ampak po drugi strani je pa telo v nekaterih primerih tudi tako močno, da je lahko tudi rak nekaj, kar lahko preboli in nima nobenih posledic.

Delovni oder smejo postavljati le strokovno usposobljeni in zdravi delavci

Gradbeni oziroma delovni oder je pomožna konstrukcija, ki na gradbišču omogoča varno delo na višini. Med tovrstne odre se prištevajo vsi odri, ki so višji od enega metra. Prav vsi elementi odra pa morajo biti pred postavljanjem temeljito pregledani. V nobenem primeru se ne sme vgrajevati obrabljenih oziroma poškodovanih elementov.

Seveda delovni oder smejo postavljati, predelovati, dopolnjevati ali pa demontirati le strokovno usposobljeni ter povsem zdravi delavci, ki so zmožni za delo na višini. Takšna vrsta dela se mora obvezno izvajati direktno pod nadzorstvom vodje posameznih del.

Stabilen in trden oder za delo na višini

V prvi vrsti mora biti prav vsak delovni oder primerno stabilen pa tudi trden. Njegova širina je najmanj 60 centimetrov. V primeru, da se na delovnem podu zlaga ali pripravlja material, mora biti širina odra takšna, da je delavcem zagotovljeno najmanj 30 centimetrov prostega prostora za gibanje.

Prav tako mora delovni oder praviloma vključevati varnostno ograjo. Višina tovrstnega elementa mora biti 1 meter, s toleranco 5 centimetrov več ali manj, merjeno od tal delovne višine. Razdalja med horizontalnimi elementi polnila varnostne ograje pa ne sme biti več kot 47 centimetrov.

Pod odra ne sme biti odmaknjen od stene več kot 30 centimetrov. Slednje je dovoljeno le v primeru, ko je to nujno zaradi same tehnologije dela, obenem pa je omogočena varnost delavcev proti padcu v globino med objektom ter odrom na drug način, na primer z varnostno ograjo.

Postavitev delovnega odra

Čeprav postavitev delovnega odra v teoriji deluje kot sestavljanje ter spajanje posameznih elementov, temu v praksi nikakor ni tako. Na sploh je značilno, da delovni oder za postavljanje delavcem neredko predstavlja kar velike težave, na primer različne dimenzije objekta, naklon terena, različna višina.

Posebno pozornost pri postavljanju odra za delo na višini je vsekakor treba nameniti izravnavi delovnega odra, iskanju rešitev premoščanja obrežbe odra čez svetlobne jaške, razgibani strehi in napuščem, premoščanju delovnega odra pri balkonih ter nadstreških.

Cel teden sem preživel v planinski koči in delovna obutev mi je prišla še kako prav

Prijatelj, ki je bil skrbnik planinske koče, me je povabil, če bi za vikend šel z njim do koče, da preveri, ali je vse ok. Tako sem bil vabila vesel, vedel sem, da bo mrzlo in tako mi je prišla prav zimska delovna obutev, ki sem si jo lani privoščil. 

Šla sva dopoldan, ko se je pokazalo sonce, tako sva prišla v treh urah do koče, ker je pot bila kar naporna zaradi snega. V sami koči je bilo kar nekaj dela in zato sva se odločila, da bova prespala. Sedaj ne vem, ali je to dobra ali slaba ideja, da sva ostala, ker je ponoči zapadel sneg in kar nekaj dni nisva zaradi vremena mogla nikamor. Meni je delovna obutev res prišla prav, ker je zunaj bilo ogromno snega in veliko časa sva bila zunaj, saj je bilo potrebno nasekati drva in zakuriti. Morala sva skidati okoli hiše, da sva lahko sploh šla ven. 

Ne boste verjeli, ampak midva sva bila v planinski koči zaprta cel teden. Takšnega dopusta še nisem imel. Danes, ko pripovedujem mojim otrokom vedno rečem, da je to bil zame noro dober dopust in da sem si tisti teden uredil misli. Res, da so me grela prava oblačila in prava zimska delovna obutev, kajti če bi me zeblo, bi mi po moje bilo grozno, tako pa sem užival v tej situaciji, ko sem bil.

Prijatelj se mi je opravičeval, da ni vedel, da bova morala ostati v planinski koči cel teden, sam pa sem mu povedal, da mi lepšega dopusta ne bi mogel nuditi. 

Tako mi je delovna obutev omogočala, da sem se vsak dan sprehodil okoli planinske hiše in da sem v končni fazi prišel nazaj v dolino. Sedaj je delovna obutev v garaži in vedno, ko jo vidim, se spomnim na te lepe dni v planinah. 

Napočil je čas, ko je moja nega obraza postala popolnoma ekološko kozmetiko

Dolgo časa sem iskala, kakšna nega obraza je najbolj primerna za moj obraz. Preizkusila sem vrsto izdelkov in redkokateri so mi pomagali. Nato sem se pa le odločila, da investiram malo več in se resnično pravilno pripravim.

Ker je prava nega obraza zagotovo nekaj, kar bi morali delati že od nekdaj, sem se kot prvo odločila, da ne bom več uporabljala drugega kakor naravno in organsko kozmetiko. Potrebujem, dnevno in nočno kremo in hidrolat. Nekaj za čiščenje kože ter občasni piling.

Dnevna in nočna krema, ki sem ju izbrala, sta popolnoma ekološki. Dišita pa tako, da ne znam opisati in prav konstantno bi vonjala obe, če bi lahko. Občutek, ki ga naredi takšna nega obraza, je pa tudi tako fantastičen, da ne vem, ali bom še kdaj zadovoljna, s čim drugim. 

Hidrolat, ki sem ga izbrala, je izdelan iz vrtnice. In kljub temu da sem mislila, da mi morda to ne bo dogovarjal, se je tako popolno podal moji koži. V kombinaciji s kremami je bila nega obraza več kot popolna.

Piling izvajam enkrat mesečno oziroma po potrebi. Tukaj nisem veliko komplicirala, ker katerikoli piling, ki sem ga kupila, mi ni odgovarjal. Ne glede na to ali je bil ekološki ali naraven. Najbolj ekološko je tisto, kar lahko zaužijemo. Zato si pilinge delam sama. Ekološko kavo na drobno zmleto zmešam v mandljevo ali kokosovo olje in piling je narejen.

Seveda občasno nanesem na svoj obraz tuli ličila, ki jih želim čim manj na grobo odstraniti, zato sem kupila ekološki odstranjevalec ličil enake znamke, kakor sta kremi za obraz. Po prvem testiranju lahko rečem, da bolje odstrani ličila kakor pa, karkoli sem poizkusila do sedaj.

Res, da sem investirala skoraj še enkrat toliko, kakor bi običajno, ampak se ne pritožujem. Moja ekološka nega obraza je popolna in se najbolje poda moji koži kakor kadarkoli prej in jaz sem več kot zadovoljna.

Kakšno znanje je potrebno za telefonski marketing

Telefonski marketing je vključen v trženje storitev že obstoječim pa tudi novim strankam ter v skrb za kupce. Za opravljanje takšne dejavnosti so potrebne nekatere specifične kompetence, na primer dobro razvite komunikacijske sposobnosti, veselje do dela z ljudmi, pozitivna naravnanost, odgovoren ter proaktiven pristop do dela, pripravljenost za sodelovanje in delo v timu, osnovna računalniška pismenost.

Sicer pa vam lahko telefonski marketing oziroma takšno delo ponuja delo v prijetnem ter modernem okolju, redno in stimulativno plačilo, možnost napredovanja, urejeno in stabilno okolje.

 

In kaj pravzaprav je telefonski marketing

Sodobna podjetja svoje storitve in izdelke ponujajo na najrazličnejše možne načine. Eden od načinov, ki se lahko zelo dobro obnese, pa je tudi telefonski marketing, ki je že kar nekaj časa prisoten tudi pri nas.

Obstajajo tudi prav posebna pravila, kako se morajo osebe, ki se ukvarjajo s tovrstno dejavnostjo, obnašati po telefonu. V prvi vrsti je treba biti vljuden in prijazen. Sogovornika se nujno vpraša, ali ima čas za pogovor. Pravilno se je treba naučiti izgovarjati sogovornikovo ime. Z govorjenjem se ne sme hiteti – sogovorniku je treba vedno dati možnost, da lahko izrazi svoje mnenje. V mislih je treba imeti, da je glavni cilj spoznati ter ustreči stranki. Ključna je tudi fleksibilnost.

Telefonski marketing se prične s ključnimi vprašanji, nato se preide v globino samega problema

Bistveno je, da je telefonski marketing zasnovan na bontonu oziroma pravilih. Nekaj smo jih že izpostavili. Že vnaprej je treba pripraviti ključna vprašanja, nato pa se postopoma prehaja v globino problema. Le na takšen način se lahko dobi slika, s kom se pravzaprav menite, kakšne so njegove želje, strahovi, problemi ter podobno.

Za najučinkovitejši telefonski marketing pa je treba imeti kar nekaj izkušenj in ne samo strokovnega znanja. Priporoča se, da se pogovor vadi že pred prvim klicem ter uporablja tudi mimiko rok, in sicer tako kot da bi se z nekom menili v živo.

Priljubljena dermatološka klinika Ljubljana vam ponuja kakovostne storitve

Estetska medicina nam danes ponuja številne storitve, zaradi katerih se obisk v dermatološki kliniki Ljubljana izkaže za zelo koristnega. Odločitev o lepotnih popravkih in metodah pomlajevanja je sicer stvar vsakega posameznika in v takšnih primerih je dermatološka klinika Ljubljana pravi naslov.

Poleg lepotnih posegov pa je obisk dermatološke klinike Ljubljana obvezen, če imate težavo tudi z eno izmed 3000 bolezni, ki so povezane s spremembami na koži in kožnih priveskih kot so lasje, nohti, lojnice, znojnice in dišavnice.

Najbolj priljubljene storitve dermatološke klinike Ljubljana

Mnogi se za obisk dermatološke klinike Ljubljana odločijo takrat, ko se soočajo s težavami kot so znamenja, izrastki in druge neprijetne spremembe na koži. Ne glede na to, za kakšno vrsto težav gre, je prav da se nanje hitro odzovemo, saj nam dermatološka klinika Ljubljana le v takšnih primerih lahko učinkovito pomaga.

Ker pa so med predstavnicami ženskega spola vedno bolj priljubljeni številni lepotni posegi, pa zgoraj omenjene storitve niso edine. Kakovostna dermatološka klinika Ljubljana nam ponuja tudi lasersko odstranjevanje gubic, polnilo za ustnice in obraz, odstranjevanje pigmentacij, odpravljanje brazgotin, kirurško odstranjevanje krčnih žil in različne metode pomlajevanja.

Specialistični pregled v dermatološki kliniki Ljubljana

Če želite obiskati dermatološko kliniko Ljubljana, potem se morate naročiti za specialistični pregled. Ta je običajno na voljo samoplačniško ali pa z napotnico osebnega zdravnika. V splošnem velja, da nam dermatološka klinika Ljubljana najprej omogoča osnovni pregled, ki obsega pogovor s specialistom, s pomočjo katerega se oceni tveganje za določen poseg.

Nadaljnji postopek je odvisen od vrste in stopnje težav, zaradi katerih ste obiskali dermatološko kliniko Ljubljana. Če je potrebno, dermatološka klinika Ljubljana pred posegom poskrbi za vse potrebne preglede in slikanja, ki so osnova za potek nadaljnjega zdravljenja. Specialist dermatolog se na podlagi izvidov odloči za najprimernejši postopek zdravljena, vam predpiše zdravila in druge terapevtske ukrepe.

Kako je projektiranje športnih dvoran, postalo moj naslednji fokus pri iskanju podjetij za sodelovanje

Pred kratkim sem prejela povpraševanje od podjetja, ki ima projektiranje športnih dvoran registrirani kot glavno dejavnost. Naše podjetje se namreč ukvarja s prodajo najbolj raznolike ponudbe vrvi v Sloveniji. Žal se pa ne spoznam najbolje na potrebe vrvi za športne dvorane, saj morajo imeti posebne specifikacije.

Običajno sodelujemo z mizarji in arhitekti, tako, da mi je to potencialno sodelovanje popolno tuje. Preverila sem pri dobavitelju, ali jim je projektiranje športnih dvoran kaj bližje in ali morda poznajo, kakšne specifikacije so potrebne. Na srečo sem ugotovila, ker gre to za mednarodno podjetje, da sodelujejo z mnogimi podobnimi izvajalci. Prišla sem do informacije, da potrebujem točen podatek, za kaj se bodo vrvi uporabljale, kakšne športne dejavnosti bodo vključevale, da lahko na podlagi tega pridobim seznam najbolj primernih vrvi. Nekatere rekreativne rešitve so seveda že na voljo z vsemi zaključki in so tudi preverjene, ampak če gre za prilagojene izdelke, je pristop k temu precej drugačen.

V tem primeru je projektiranje športnih dvoran usmerjeno v izvedbo otroških igral iz vrvi, ki bodo postavljene zunaj. Ker gre za postavitev nižjih igral, različnih namembnosti in bodo na njem le otroci do 10 leta starosti, ni treba veliko preračunavati, saj bodo zaradi lažjega oprijema za vrv, te vrvi imele debelino 3 centimetre. Takšna vrv pa prenese na meter tudi 100 odraslih oseb. In iz tega vidika glede na velikost igrala skrb, da bi se karkoli pripetilo, ne obstaja. Edino, na kar sem morala projektante opozoriti, je bilo, da vrv zaradi različnih vremenskih razmer ne sme biti naravna, saj bo zdržala manj časa kakor pa umetna. In na srečo imamo v ponudbi polipropilen vrv, ki je na videz popolnoma enaka kakor naravna konopljina vrv.

Vsekakor moram priznati, da je projektiranje športnih dvoran zelo zanimiv poklic. V tem sklopu se dogaja razvoj na področju različnih športnih dvoran in rekreativnih enot za otroke, tako, da je takšno delo pravzaprav zelo razgibano. Vsekakor pa mi je takšno sodelovanje dalo navdih, da kontaktiram še kakšno podjetje, kjer bi projektiranje športnih dvoran, potrebovalo vrvi iz naše ponudbe.